普拉提3.8.8

点赞 (529)

版本：3.8.8
平台：安卓
类型：其他
发布：2026-01-13 08:00:11
语言：中文
大小：36MB

标签：瑜伽

普通下载

普拉提运动，凯格尔运动居家练习是一款专为居家健身爱好者设计的健康管理平台，融合了普拉提动作指导、体重记录、运动追踪和个性化食谱推荐等功能。通过科学的训练计划和数据分析，帮助用户实现从内到外的健康蜕变。无论是想塑形、减脂还是增强核心力量，这款软件都能提供专业支持，让居家锻炼更高效、更有趣。

官方介绍

普拉提：一个集普拉提练习、体重记录、运动追踪与个性化食谱推荐于一体的健康管理平台，旨在帮助您实现由内而外的全面蜕变。
【普拉提】
动作跟练：提供普拉提动作指导及普拉提跟练功能，帮助您正确进行瑜伽跟练。
清晰记录：记录每日练习的组数和时长，追踪进步。专业教练团队
【体重记录】
轻松记录：一键记录您的体重变化，图表展示，让您清晰看到每一次努力的成果。
健康分析：结合BMI、体脂率等多维度数据，为您提供专业的健康分析报告，助您更科学地管理体重。
【运动记录：全面追踪，激发潜能】
详细日志：自动记录每次练习的时间、消耗的热量、完成的动作及组数，让您的每一次进步都有据可依。
成就系统：设置运动里程碑，达成目标即可解锁成就，激励您不断挑战自我，享受运动的乐趣。
【食谱：营养均衡，助力健康】
科学配餐：根据您的身体状况、运动强度及饮食，为您提供一系列的6+2、7+1等热门轻断食食谱、健康食谱，确保营养摄入均衡。

普拉提

功能介绍

普拉提动作跟练：提供高清视频指导，涵盖基础到进阶动作，适合不同水平的用户。
体重变化追踪：支持每日体重记录，生成趋势图表，直观展示减脂或增肌效果。
运动数据统计：自动计算每次训练的热量消耗、时长和动作完成度，形成详细日志。
个性化食谱推荐：根据用户的身体数据和运动计划，智能生成营养均衡的饮食方案。
健康报告分析：结合BMI、体脂率等指标，定期生成健康评估报告，提供改进建议。
成就激励系统：设置阶段性目标，完成挑战可获得虚拟勋章，增强锻炼动力。

亮点介绍

专业教练团队：所有普拉提课程由认证教练设计，确保动作规范性和安全性。
轻断食食谱库：包含6+2、7+1等多种轻断食方案，科学搭配蛋白质、膳食纤维等营养素。
智能提醒功能：根据用户习惯推送训练提醒、饮水提醒和饮食计划，培养健康作息。
社区互动平台：用户可分享训练成果、交流心得，形成互助激励的健身氛围。
多设备同步：支持手机、平板和智能手表数据互通，随时随地查看训练进度。
隐私保护机制：采用加密技术存储健康数据，确保用户信息安全不外泄。

优势介绍

全面健康管理：整合运动、饮食和体重监测，提供一站式健康解决方案。
个性化定制：根据用户体质、运动基础和目标，智能调整训练强度和饮食建议。
科学有效性：所有课程和食谱均基于运动医学和营养学原理设计，效果有保障。
操作便捷性：界面简洁直观，一键记录功能让健康管理变得简单高效。
持续更新内容：定期新增训练课程和食谱，保持用户的新鲜感和挑战欲。
性价比高：相比私教课程和营养师服务，以更低成本获得专业级健康指导。