普拉提随身学1.1.5

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版本：1.1.5
平台：安卓
类型：其他
发布：2026-01-28 16:56:28
语言：中文
大小：47.21MB

标签：减脂瘦身

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这是一款专为现代上班族设计的普拉提教学软件，旨在帮助长期久坐、缺乏运动的人群重塑健康体态。通过科学的普拉提训练，用户能够有效缓解腰酸背痛、改善肌肉失衡问题，同时增强核心力量，塑造优美线条。软件提供针对腹部、背部、肩颈等关键部位的训练课程，结合呼吸技巧，实现身心平衡。无论是想消除"救生圈"的办公族，还是希望预防运动损伤的健身爱好者，都能通过这款软件获得专业指导，随时随地开启高效锻炼。

官方介绍

这是一款普拉提教学软件。
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去肌肉力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
很多人天天"坐拥"电脑，腰围上形成的"救生圈"越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉"救生圈"，又能减缓心理压力。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须

普拉提随身学