肌力档案1.0.2

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版本：1.0.2
平台：安卓
类型：其他
发布：2026-02-19 11:54:04
语言：中文
大小：26.31MB

标签：减脂瘦身

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「健身伙伴」是一款专为健身爱好者设计的轻量级全能工具，致力于帮助用户高效管理训练计划与健康数据。无论是健身新手还是资深玩家，都能通过其简洁直观的界面，轻松记录每日训练动作、追踪长期进步趋势。应用支持离线操作，从个性化计划制定到自动生成可视化数据报表，所有功能围绕“科学健身”核心展开，同时注重隐私保护，用户可完全掌控本地存储的数据。无需依赖网络，搭配多设备同步和智能提醒功能，让坚持锻炼变得简单可控。

官方介绍

本应用是一款轻量且功能全面的健身记录与计划管理工具，支持制定个性化训练计划、记录每日训练动作与次数、自动统计历史数据并生成可视化报表。内置提醒功能帮助养成习惯，支持本地存储和隐私设置，保障用户数据安全与可控。界面简洁、操作流畅，适合初学者与高阶用户，帮助用户科学规划训练、跟踪进展并保持长期坚持，实现健康目标。可导出训练数据、导入模板并支持通知、自定义目标与多设备数据同步，助力高效健身。无需联网，离线使用。

肌力档案

功能介绍

智能训练计划定制：根据用户体能水平和目标（如增肌、减脂），自动生成周/月训练方案。
动作库与次数记录：内置500+标准健身动作示范视频，实时记录组数、重量及完成质量。
数据可视化分析：自动将训练历史转化为折线图、热力图，直观展示力量增长与频率变化。
离线模式全功能支持：所有核心功能无需网络，在健身房无信号环境下仍可正常使用。
多设备云同步：通过加密通道跨平台同步数据，手机、平板、电脑端训练记录无缝衔接。
模板导出与分享：支持生成PDF训练日志或分享定制计划给好友，便于教练指导或社群互动。

亮点介绍

隐私优先架构：所有数据仅存储在本地，加密备份可选，彻底避免云端泄露风险。
极简交互设计：三步骤完成动作记录，左滑暂停/右滑完成，操作效率提升60%。
成就激励体系：达成连续训练目标解锁虚拟勋章，并推送科学健身知识彩蛋。
AI动作识别（Beta）：手机摄像头智能检测深蹲/俯卧撑等动作标准度，实时语音纠正。
智能休息计时：根据训练强度动态调整组间休息倒计时，避免过度或不足恢复。
生理周期适配：女性用户可开启生理期模式，自动推荐低强度替代训练方案。

优势介绍

零广告零订阅：一次性买断制付费，无内购干扰，所有功能即装即用。
超低资源占用：安装包仅15MB，后台运行内存消耗低于社交类App的1/3。
专业级数据支持：导出CSV格式包含RM值、容量负荷等进阶指标，满足健身教练需求。
高度自定义界面：可调节字体大小/主题色，适配视力障碍或夜间训练场景。
全球社区模板：接入用户共享的马拉松备赛、囚徒健身等特色计划模板库。
持续更新保障：每季度新增训练模式（如TRX、战绳），保持与健身潮流同步。